4 passos para fazer o bebê acordar menos vezes à noite

Se você tem um bebê que acorda várias vezes à noite e parece lutar contra o sono, provavelmente alguma necessidade de sono do seu bebê precisa ser atendida.

Caso contrário ele pode continuar apresentando dificuldades para dormir.

Estes 4 passos vão funcionar para seu bebê:

  • Se ele acorda várias vezes à noite…

  • Se ele só dorme mamando ou no colo…

  • Se ele acorda várias vezes à noite irritado, tem sonecas curtas…

  • Se ao tentar colocá-lo no berço, em poucos minutos desperta e começa a chorar…

  • Se parece lutar contra o sono, mesmo você sabendo que ele está exausto…

  • E se você já tentou de outras formas para ele dormir melhor, mas nada adiantou… 
  • Dormir mais e descansar melhor, para você ter mais energia e disposição;

  • Proporcionar um padrão de sono saudável e duradouro ao seu filho;

  • Sentir confiança para lidar com o seu bebê.

Quem Sou Eu e Por Quê Você Precisa Me Ouvir

4 passos Para O Bebê Acordar Menos Vezes À Noite

Passo 1

A conexão entre você e seu bebê é essencial para que você saiba das necessidades dele.

Algumas necessidades físicas e emocionais são diferentes para cada bebê.

Saber as necessidades do bebê é entender o que ele precisa e o que ele quer.

Você deve saber:

  • Os sinais de sono que seu bebê dá;
  • Entender os 5 tipos de choro;
  • A diferença do sono do bebê vs sono dos adultos; 
  • Quando ele sente algum desconforto;
  • Como acalmá-lo.

Entender tudo isso é fundamental para saber o que seu filho(a) precisa e seu bebê ficará mais previsível para você.

Exemplos de sinais de sono:

  • Coçar os olhos;
  • Bocejar:
  • Piscadas lentas;
  • Olhar distante;
  • Coçar as orelhas;
  • Perda de interesse nos brinquedos;
  • Choro (quando passou a hora de ele dormir)

Passo 2

Depois de entender as necessidades físicas e emocionais, você precisa ensinar bons hábitos de sono ao bebê.

    É nesta etapa que entra a rotina do bebê.

    Aqui é também onde muitos pais se perdem e acabam criando hábitos que não conseguem mais tirar, como, por exemplo, ficar refém de o bebê só dormir mamando, ninando ou dentro do carro.

      Exemplos de Bons Hábitos de Sono:

      1- Acostume o bebê a dormir cedo.

      Os bebês são matutinos por natureza, inclusive eles nos dão muitos sinais de que o dia já acabou e que precisam relaxar e descansar!

      Ao dormir cedo, evitamos que o nível de cortisol no organismo do bebê se eleve.

      O cortisol é o hormônio do stress.

      Esse hormônio serve para nos deixar ativos, alertas.

      Quando o bebê está com muito cortisol em seu organismo, ele tem ainda mais dificuldade para relaxar e dormir.

      Quando colocamos o bebê para dormir cedo, evitamos que o nível de cortisol se eleve demais, facilitando o soninho dos pequenos.

        2- Ensine o bebê dormir no berço

        O berço é o local mais seguro para o bebê descansar.

        Nele não pode ter muitos objetos e deve ser o mais simples possível.

        Você deve saber em quantos minutos o bebê entra em sono profundo para poder colocá-lo no berço sem ele acordar (20 a 30 minutos depois de dormir).

        Passo 3

        Depois de você ensinar bons hábitos de sono, é hora de usar técnicas para fazer o bebê dormir mais horas seguidas durante à noite.

        Aqui você começa a saber como agir quando o bebê desperta na madrugada.

        Você deve cuidar do ambiente de sono, para que seja propício para o descanso e não cause distrações.

        Passo 4

        Você deve saber manter o bebê com um padrão de sono saudável.

        Você deve saber como agir quando o seu bebê dormia bem mas parece que “regride”.

        Essa “regressão” pode acontecer por vários motivos:

        • Saltos de desenvolvimento;
        • Mudança na rotina;
        • Dentinhos;
        • Alguma doença;

        Os saltos de desenvolvimento são os momentos em que o bebê está adquirindo uma nova habilidade.

        Esses ganhos vêm acompanhados de algumas alterações comportamentais e trazem sentimentos desconhecidos para o bebê.

        Você precisa saber quando o seu bebê vai passar pelos saltos.

        É ai que se encontra sucesso nas noites de sono

        Agora que você conhece os 4 passos para fazer o bebê acordar menos vezes à noite e proporcionar um sono mais saudável, você pode estruturar uma rotina  e aí sim, induzir naturalmente o sono em seu bebê.
         
        > > Porém isso pode levar tempo e estudo, para que tudo seja feito corretamente… 

        Afinal, não é fácil para uma mamãe exausta e cheia de tarefas, tirar tempo para estruturar tudo isso em uma rotina.
         
        Mas vale a pena se você tiver esse tempo e paciência para investir.

        Você pode se interessar por isso:

        Mas se você, assim como eu, prefere não perder tempo e vê o bom sono do bebê como prioridade, então eu realmente posso te ajudar.
         
        Quero te mostrar o passo a passo que eu planejei para percorrer estes 4 passos

        … para que você consiga proporcionar um sono mais saudável para seu bebê e você volte a dormir bem à noite.
         
        Foi isso que mais de 9.000 mães que ajudei fizeram.
         
        E logo que seguiram este passo a passo, elas conseguiram ter melhores noites de sono e muito mais descanso em menos de 21 dias.
         
        E se você também tem esse desejo, então eu realmente posso te ajudar

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